Yoga bedeutet nicht nur das Einnehmen von bestimmten Körperpositionen (Asanas), sondern kann sich in ganz vielen Aspekten wiederfinden, die auch in einer klassischen Yogastunde ihren Platz haben können. Im Idealfall hat dies ein Wohlbefinden zur Folge, welches langfristige Auswirkungen auf unseren Blick auf die Welt haben kann.
In diesem Kurs wird der Körper durch eine Kombination aus Dehnung, Kräftigung und Entspannung in Form von dynamischen Übungen und statischen Haltungen in ein inneres Gleichgewicht (dehasamya) gebracht und über die Hintergründe eines traditionell - ganzheitlichen Yoga aufgeklärt.
Aikido ist eine gewaltlose japanische Kampfkunst.
Nicht das Ausschalten eines Gegners wird angestrebt, sondern die Neutralisation seines Angriffs. Die Energie eines solchen Angriffs wird zurück auf den Angreifer gelenkt und so neutralisiert.
Ziel des Aikido ist es, eine Haltung hervorzubringen, die frei von Angst und Aggression ist. Gerade Kinder profitieren vom Training und der dabei praktizierten japanischen Etikette durch Entwicklung von Friedfertigkeit und Disziplin.
Aikido kann von jedem Menschen erlernt und bis ins hohe Alter praktiziert werden. Bitte bei Interesse am Training mailen oder anrufen, da die Platzzahl begrenzt ist.
Unsere Eltern-Kinderyoga-Stunden leisten einen Betrag fürs ganzheitliches Wohlbefinden der Familien. Einerseits steht der gesundheitliche Aspekt im Vordergrund - Bewegung, Spiele, Entspannung und Fantasiereisen begeistern die Kinder auf eine ganz natürliche Weise.
Anderseits bedeuten die Stunden ein Highlight im Alltag der Familie, indem die Bindung zwischen Eltern und Kind, durch Partnerübungen und Spiele besonders spürbar gemacht wird. Die jungen Yoginis und Yogis genießen es ein Teil einer yogischen Gemeinschaft mit eigenen Werten zu sein und lernen achtsam miteinander sowie mit der Außenwelt umzugehen.
Zirkustraining für Erwachsene – Circus Montelino
Trainieren und spielen, probieren und erleben, schwitzen und lachen. Wir gehören zum Kinder- und Jugendcircus Montelino und schauen uns von den Kindern ab, was Spaß macht und gut tut.
In der kalten Jahreszeit trainieren wir im Treffpunkt Freizeit und sobald und solange es warm ist, sind wir am Zirkuszelt im Volkspark Potsdam.
Wir spielen bis uns warm ist, bewegen den Körper dann einmal komplett durch und widmen uns dann der Akrobatik, dem Einradfahren oder der Jonglage (im Zelt auch dem Trapez und Trampolin, dem Rola Bola und der Kugel...). Zum Schluss pflegen und erkunden wir noch den Muskelaufbau und dehnen uns dann entspannt aus.
Wir sind offen und es braucht keine Vorkenntnisse, denn jedem Anfang wohnt ein Zauber inne.
Yoga Kids – Yoga für Kinder
Yoga Kids Motto lautet MOVING MINDFUL MULTILINGUAL oder auf Deutsch BEWEGT ACHTSAM MULTILINGUAL.
Durch die Yoga Kids Kurse möchten wir zur Erziehung starker Persönlichkeiten beitragen. Dies geschieht auf mehreren Ebenen: physisch - durch körperliche Übungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama), geistig - durch meditative Praktiken und Achtsamkeitstraining und intellektuell - durch das Erlernen der neuen Fremdsprache Englisch.
Damit wir unsere Ziele kindgerecht realisieren können, ist unser Kurs für Kinder vollkonzipiert und beinhaltet ein vielfältiges musikalisches Programm, sowie Spiele, Partnerübungen, Phantasie-und Literaturreisen und weitere zahlreiche gestalterische Aktivitäten für Kinder. Englisch fließt in das Unterrichtsprogram abhängig von Gruppenkenntnissen zunehmend ein. Dadurch, dass der Fokus auf Yoga liegt, haben die Kinder die Gelegenheit die neue Sprache spielerisch und anwendungsbezogen zu erlernen.
Unsere Volleyball Frauen Gruppe besteht schon seit über 20 Jahren und einige Gründerinnen sind immer noch dabei.
Das heißt, wir sind fast alle über 40 Jahre jung und spielen trotzdem mit ehrgeizigem Spaß.
Wir freuen uns über neue Mitspielerinnen! Wenn Ihr Interesse habt, kommt einfach dazu und wir gucken, obs passt!
Einmal die Woche ins Schwitzen zu geraten, kann gesundheitlich nur förderlich sein!
Ohne Überforderung und ohne Studio-Geräte wird hier die Muskelmasse mobilisiert.
Der Rehabilitationssport unterstützt Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen oder Defiziten. Vom Arzt verordnet, von der gesetzlichen Krankenkasse gefördert (im Regelfall 50 Trainingseinheiten in 18 Monaten á 45 Minuten). Der Rehabilitationssport wird Sie zum selbständigen, langfristigen und eigenverantwortlichen Bewegungstraining motivieren. Verbessern Sie nachhaltig Ihre Lebensqualität!
Pilates für Frauen und Männer
Man ist so alt wie seine Wirbelsäule. Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das die Körperhaltung verbessert und vor allem das Powerhouse (Bauch, Rücken und Beckenboden) trainiert. In diesem Kurs stärken wir mit Kraftübungen und Dehnung die Muskulatur und Faszien, verbessern die Haltung, regen den Kreislauf an und mobilisieren Gelenke und Wirbelsäule. Bitte vorher anmelden.
Parkour – die Kunst der Fortbewegung
Trainieren und spielen - Parkour besticht durch seine Vielseitigkeit, einer Kombination aus kreativer Bewegungskunst, zielgerichtetem Training und verspieltem Ausprobieren. Dabei werden Hindernisse zügig und elegant überwunden. Eben so, als wären es keine Hindernisse, sondern lediglich eine Herausforderung an Körper und Geist. Dabei spielt die perfekte Verknüpfung von Kontrolle, Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit eine zentrale Rolle.
Jedes Parkourtraining ist durch eine gemeinschaftliche Atmosphäre geprägt und verfügt über eine zielgerichtete Erwärmung, einen intensiven Technik- und Workoutteil und einen entspannten Schlussteil.
